불안 극복과 편안해 지기
물가 상승, 경기 불황, 불확실한 미래. 요즘 많은 사람들이 하루하루를 ‘노심초사’하며 살아갑니다. 미래에 대한 불안, 실수에 대한 두려움, 타인의 시선까지… 마음 한켠이 늘 무겁고 조급하다면, 삶의 질은 자연히 떨어질 수밖에 없습니다. 하지만 마음이 편안해야 비로소 좋은 기회도 눈에 들어오고, 건강도 지킬 수 있으며, 삶의 방향도 흔들리지 않게 됩니다. 그렇다면 늘 불안해하고 걱정이 많은 사람들이 편안하게 마음을 가질 수 있는 방법은 무엇일까요?1. 불안을 인정하고 받아들이기불안은 누구에게나 존재합니다. “왜 나는 이렇게 걱정이 많지?” 하고 자책하는 것보다, “아, 내가 지금 불안하구나” 하고 스스로를 객관적으로 바라보는 것이 첫 걸음입니다. 감정을 억누르려고 할수록 더 커지기 마련입니다. 불안을 무..
건강
2025. 4. 14. 14:49
