기분 좋아지는 음식
기분이 우울할 때 먹으면 좋은 음식들은 과학적으로도 기분을 안정시키거나 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우울할 때는 몸과 마음이 모두 지쳐 있기 때문에, 신체적으로도 활력을 줄 수 있는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 기분 전환에 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개합니다.1. 초콜릿초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 기분을 좋게 만드는 대표적인 음식입니다. 다크 초콜릿은 '세로토닌'이라는 행복 호르몬의 분비를 촉진하고, '엔도르핀'이라는 천연 진통제 역할을 하는 호르몬의 분비도 도와줍니다. 또한 초콜릿에 포함된 테오브로민 성분은 심장을 부드럽게 자극하여 심리적 안정감을 줄 수 있습니다. 단, 당분이 높은 밀크 초콜릿보다는 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 추천합니다..
건강
2025. 4. 26. 16:26
