슬기로운 감정 조절
인간이 사회생활에서 슬기롭게 감정을 완화하며 살아가기 위한 방법사회생활은 단순한 인간관계를 넘어 다양한 감정의 소용돌이 속에서 자신을 지키고 조율하는 과정입니다. 타인과의 관계에서 실망하거나 억울함, 분노, 허탈감을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 이런 감정에 휘둘리기만 하면 관계가 틀어지고 심리적으로 소진(burnout)될 수 있습니다. 따라서 슬기로운 사회생활을 위해서는 몇 가지 핵심적인 태도와 전략이 필요합니다.1. 기대치를 조절하라사회생활에서 가장 중요한 원칙은 타인에 대한 기대를 적정 수준으로 유지하는 것입니다. 상대방이 나에게 항상 고마워하거나 보답하리라 기대하는 순간, 우리는 실망할 준비를 하는 것이나 다름없습니다. 심리학에서는 이를 "기대-실망 이론(expectation-disappoin..
일상
2025. 4. 28. 16:35
